Dziesięć kroków do własnej (dobrej!) samooceny

/
9 Komentarzy


Ponieważ jest to jeden z tematów, który przewija się bardzo często w rozmowach, mailach, obserwacjach, zamieszczam te 10 kroków, które mogą pomóc zrobić porządek z tym, co myślimy sami o sobie. 

Powodzenia!

1. Poznaj samego siebie 

Dowiedz się kim jesteś, jaki jesteś, spójrz w lustro, w duszę, nie oceniaj, zobacz się z dystansu, tak jak widz, który obserwuje aktora na scenie. Przymiotniki schowaj do szuflady, zamknij na klucz. 

2. Zrozum, co sprawia, że czujesz się wspaniale 

Zapisz, namaluj, noś w kalendarzu, czytaj, kiedy jest tak sobie, używaj zawsze kiedy potrzebujesz.

3. Rozpoznaj, co sprawia, że lecisz w dół jak kula śniegowa puszczona ze wzgórza 

Zbadaj ten proces: oceń, czy te upadki muszą być tak bolesne; spróbuj zatrzymać się w połowie drogi. Sprawdź czy jest coś, co można zrobić aby nie lecieć na łeb, na szyję. 


4. Wyznacz cele, aby osiągnąć to czego pragniesz

Mierzalne, budowane krok po kroku, wynikające z punktu 1 i 2. Nic tak nie poprawia nam samopoczucia i mniemania o nas samych niż małe i większe sukcesy. Jeśli nam się udaje, choćby zrobić dobre pierogi czy zamknąć ważny projekt, to przecież nie możemy być tacy całkiem beznadziejni, prawda?


5. Buduj związki z innymi ludźmi

Oparte na zaufaniu, szacunku, wzajemnej wymianie. Pamiętaj, że jeżeli coś ci nie służy, przytłacza cię, rani, obciąża, zabija twoją radość życia, to twoim prawem i obowiązkiem wobec siebie jest szukanie wyjścia z sytuacji. Jeśli pozwalasz innym deptać twoje poczucie wartości, nigdy naprawdę go nie zbudujesz. To jak dom, pod którymś ktoś ciągle kopie. Nie można w nim mieszkać. 


6. Nie bój się prosić o pomoc

Głupcy wszystko wiedzą i błądzą, bo wstydzą się zapytać; mądry, nawet kiedy się zgubi, wie, że istnieją mapy i przewodnicy i to nie grzech nie wiedzieć i szukać drogowskazów. 


7. Stawaj w obronie swoich przekonań i wartości

Masz do nich prawo tak jak każdy inny. Odmienność nie jest stygmatem, ale miarą człowieczeństwa. Nie ma na ziemi dwóch identycznych osób, każdy z nas jest osobnym wszechświatem. Bronić go, to bronić siebie. Kto to zrobi, jeśli Ty sam tego zaniechasz?


8. Pomagaj komuś innemu

Kiedy jesteś komuś potrzebny, dokładniej widzisz jaką wartość ma twoje życie.


9. Bierz odpowiedzialność za swoje działanie  

To co robisz i to czego zaniechasz, to jest TWÓJ wybór. Nie spychaj odpowiedzialności za siebie i swoje samopoczucie w przestrzeń i na innych ludzi. W ostatecznym rozrachunku to ty wybierasz i decydujesz co do siebie dopuszczasz i co z tym zrobisz.


10. Dbaj o siebie. 

Nie gorzej niż o dziecko,  męża, psa czy samochód. Pielęgnuj ciało i duszę, pamiętaj, że to co dajesz sobie, staje się potem także darem dla innych. Z pustego i Salomon nie naleje, dlatego jeśli sam żyjesz w poczuciu deficytu, nie zapewnisz pomyślności nikomu, kto żyje obok ciebie.



Źródło: tumblr.com, komentarze własne.




foto: tumblr




Zobacz również

9 komentarzy:

  1. Dziękuję za ten wpis! :) Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  2. To 10 zaleceń, które należy: przeczytać, zapamiętać i codziennie realizować.
    Pozdrawiam, Monika P.

    OdpowiedzUsuń
  3. zwłaszcza te 2 ostatnie były mi bardzo potrzebne dzisiaj i wogóle ostatnio...

    OdpowiedzUsuń
  4. Dziekuje, taki dekalog psychologiczny.Wdrukuje te slowa w moja podswiadomosc niech mnie prowadza...

    OdpowiedzUsuń
  5. Bardzo mądre słowa,które należy codziennie sobie przypominać i konsekentnie je realizować.
    Miłego dnia:)
    Pozdrawiam serdecznie ;)
    Agnieszka

    OdpowiedzUsuń
  6. Nic dodać, nic ująć:)

    Dziękuję:)

    Ola

    OdpowiedzUsuń
  7. Piękne i prawdziwe <3 szczególnie ostatni punkt :)

    OdpowiedzUsuń

Twoje komentarze są dla mnie bardzo cenne. Zostaw znak, że byłeś, podziel się swoim doświadczeniem, pamiętaj o empatii.
Komentarze są moderowane.
Dziękuję :)