Piątek i sztuka relaksu

/
0 Komentarzy
Kolejny sposób na odzyskanie i odczarowanie weekendu wg. Psychologies:

Nauczyć się odpoczywać

Wszyscy mamy zamiar poświęcić weekend na odpoczynek ale ciężko nam oderwać się i odciąć od tych wszystkich zadań i spraw, w które jesteśmy zaangażowani przez cały tydzień. Stephan Ruseell, autor książki" The Man Who Drove With His Eyes Closed" radzi: Spróbuj prostego medytacyjnego ćwiczenia. Usiądź w jakimś spokojnym i wygodnym miejscu i zamknij oczy. Rozciągnij kark i barki, opuść wzrok, głowę, puść napięcie mięśniowe. Skup się na spokojnym miarowym oddechu, i spróbuj poczuć wdzięczność za tą chwilę, ciesz się nią i wyobrażaj sobie jak dzielisz swoje szczęście z innymi."

Moje własne sposoby na relaks:
  • Pilates
  • Muzyka Świata z albumów Marcina Kydryńskiego
  • Czekolada
  • Bliskość mojego męża
  • Obserwowanie kota
  • Patrzeć w dal
  • i dużo , dużo więcej........

Można się medytować patrząc na takiego oto ślimaka. Zwłaszcza jeśli słońce grzeje w plecy, a ciepły wiatr rozwiewa włosy. Tęsknię za latem....


Zobacz również

Brak komentarzy:

Twoje komentarze są dla mnie bardzo cenne. Zostaw znak, że byłeś, podziel się swoim doświadczeniem, pamiętaj o empatii.
Komentarze są moderowane.
Dziękuję :)